Routinen und Rituale sind aktuell total im Trend. Jeder zweite Podcast empfiehlt den „Miracle Morning“ und damit den Tag mit Ritualen zu starten. Früh aufstehen, Tee trinken, meditieren, ein Schreibjournal pflegen, usw. usw. Aber die Wissenschaft hinter Ritualen und effizienten Verhaltensweisen ist extrem komplex und hat mit Botenstoffen, deinem Gehirn und sogar deinen Genen zu tun.
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